/* OpenGym Tokyo — 白地・大きな文字・やわらかい書体
   老眼や、スマホに慣れていない方でも読める・押せることを最優先にする */
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  --ink:#33302C;        /* 真っ黒より少しやわらかい文字色 */
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  --bg:#FFFFFF;
  --cream:#FCF8F3;
  --or:#E8620F;         /* アクセント */
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  --gr:#2E8B62;
  --gr-l:#E8F5EE;
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  --bl-l:#EAF2FA;
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body{
  background:var(--bg);color:var(--ink);
  /* 端末に丸ゴシックがあればそれを使う（字が欠けない）。無ければWebフォント */
  font-family:"Hiragino Maru Gothic ProN","ヒラギノ丸ゴ ProN W4","Zen Maru Gothic",
    "Yu Gothic","Hiragino Kaku Gothic ProN",sans-serif;
  font-size:18px;line-height:1.85;font-weight:500;
  padding-bottom:104px;
}
header{background:var(--cream);border-bottom:2px solid var(--line);padding:16px 20px 14px}
.hwrap{max-width:820px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}
h1{font-size:23px;font-weight:900;letter-spacing:.01em;line-height:1.3}
h1 small{display:block;font-size:14px;font-weight:500;color:var(--ink2);margin-top:2px}
main{max-width:820px;margin:0 auto;padding:26px 20px 20px}
.pane{display:none}.pane.on{display:block}

h2{font-size:26px;font-weight:900;line-height:1.45;margin:0 0 6px}
h2 .em{color:var(--or)}
.lead{font-size:17px;color:var(--ink2);margin:0 0 22px;line-height:1.9}
h3{font-size:20px;font-weight:900;margin:34px 0 12px;display:flex;align-items:center;gap:9px}
h3::before{content:"";width:7px;height:24px;border-radius:4px;background:var(--or)}

.card{background:#fff;border:2px solid var(--line);border-radius:20px;padding:20px;margin-bottom:16px}
.card.cream{background:var(--cream)}
.card.or{background:var(--or-l);border-color:#F6D3B6}
.card.gr{background:var(--gr-l);border-color:#BFE3D0}
.card.bl{background:var(--bl-l);border-color:#C6DCF0}
.ttl{font-size:21px;font-weight:900;line-height:1.5}
.sub{font-size:16px;color:var(--ink2);margin-top:4px;line-height:1.8}

/* 数字は大きく */
.num{font-size:56px;font-weight:900;line-height:1.05;letter-spacing:-.01em}
.num u{font-size:19px;text-decoration:none;color:var(--ink2);margin-left:4px;font-weight:700}
.numrow{display:flex;gap:34px;flex-wrap:wrap;margin:6px 0 14px}
.numrow .l{font-size:15px;color:var(--ink2);font-weight:700;margin-top:2px}

/* ボタン：大きく、指で押せる */
button,.btn{
  font-family:inherit;font-size:19px;font-weight:900;cursor:pointer;
  background:var(--or);color:#fff;border:none;border-radius:999px;
  padding:16px 30px;min-height:60px;line-height:1.3;
  box-shadow:0 3px 0 rgba(0,0,0,.10);
}
button:active{transform:translateY(2px);box-shadow:0 1px 0 rgba(0,0,0,.10)}
button.ghost{background:#fff;color:var(--or);border:3px solid var(--or);box-shadow:none}
button.green{background:var(--gr)}
button.sm{font-size:16px;padding:12px 22px;min-height:50px}
button:disabled{opacity:.5}
.btnrow{display:flex;gap:12px;flex-wrap:wrap;margin-top:14px}

/* フォーム */
label.f{display:block;font-size:17px;font-weight:700;margin:0 0 7px}
select,input,textarea{
  width:100%;font-family:inherit;font-size:19px;font-weight:700;color:var(--ink);
  background:#fff;border:2px solid var(--line);border-radius:14px;
  padding:15px 16px;margin-bottom:16px;min-height:60px;
}
select:focus,input:focus,textarea:focus{outline:3px solid #F6C79C;border-color:var(--or)}
textarea{min-height:120px;line-height:1.8;font-weight:500}

/* 同意チェック */
label.cons{display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;background:var(--cream);
  border:2px solid var(--line);border-radius:16px;padding:16px;margin:14px 0;cursor:pointer}
label.cons input{width:28px;height:28px;min-height:0;margin:2px 0 0;flex:0 0 auto;accent-color:var(--or)}
label.cons span{font-size:16px;line-height:1.8}
label.cons b{font-weight:900}
.small{font-size:14px;color:var(--ink2);line-height:1.8}

/* 部位アイコン：オレンジ地の丸バッジに白線アイコン */
.micon{width:52px;height:52px;flex:0 0 auto;border-radius:16px;background:var(--or-l);
  border:2px solid #F6D3B6;display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.micon svg{display:block}

/* マシンカード */
.mrow{display:flex;gap:14px;align-items:flex-start}
.mname{font-size:22px;font-weight:900;line-height:1.4}
.mdesc{font-size:16px;color:var(--ink2);line-height:1.85;margin-top:6px}
.howto{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;font-size:16px;font-weight:900;
  color:var(--bl);text-decoration:none;background:var(--bl-l);border:2px solid #C6DCF0;
  border-radius:999px;padding:9px 16px;margin-top:12px}
.picker{display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;
  background:var(--cream);border-radius:16px;padding:14px;margin-top:14px}
.rnd{width:64px;height:64px;min-height:64px;border-radius:50%;font-size:30px;padding:0;
  background:#fff;color:var(--or);border:3px solid var(--or);box-shadow:none;font-weight:900}
.wv{font-size:40px;font-weight:900;min-width:120px;text-align:center;line-height:1.1}
.wv u{font-size:17px;text-decoration:none;color:var(--ink2);margin-left:3px}
.reps{display:flex;align-items:center;gap:9px;font-size:17px;font-weight:700}
.reps input{width:96px;margin:0;text-align:center;font-size:24px}
.last{font-size:16px;color:var(--ink2);margin-top:12px;font-weight:700}
.stack{font-size:14px;color:var(--ink2);background:#fff;border:2px dashed var(--line);
  border-radius:12px;padding:10px 12px;margin-top:10px;line-height:1.9;word-break:break-all}
.up{display:inline-block;background:var(--gr);color:#fff;font-weight:900;font-size:16px;
  border-radius:999px;padding:5px 14px;margin-top:10px}

/* チップ */
.chips{display:flex;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin:0 0 20px}
.chip{font-size:17px;font-weight:900;border:2px solid var(--line);background:#fff;
  color:var(--ink2);border-radius:999px;padding:11px 20px;cursor:pointer;min-height:52px;
  display:inline-flex;align-items:center;gap:8px}
.chip.sel{background:var(--or);border-color:var(--or);color:#fff}
.tag{display:inline-block;font-size:15px;font-weight:900;border-radius:999px;padding:6px 14px;margin:0 8px 8px 0}
.tag.y{background:var(--gr-l);color:var(--gr);border:2px solid #BFE3D0}
.tag.n{background:#F6F2ED;color:#9A928A;border:2px solid var(--line)}

/* バー */
.bar{margin-bottom:18px}
.bar .t{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;font-size:18px;font-weight:900;margin-bottom:7px}
.bar .t i{font-style:normal;font-size:16px;color:var(--ink2);font-weight:700}
.track{height:16px;background:#F1ECE5;border-radius:999px;overflow:hidden}
.track i{display:block;height:100%;border-radius:999px}
.f-or{background:var(--or)}.f-gr{background:var(--gr)}.f-bl{background:var(--bl)}

/* 下部ナビ */
nav{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;background:#fff;border-top:2px solid var(--line);
  display:flex;padding:8px 0 max(10px,env(safe-area-inset-bottom));z-index:20}
nav a{flex:1;text-align:center;text-decoration:none;color:var(--ink2);font-size:13px;font-weight:900;padding:4px 0}
nav a svg{display:block;margin:0 auto 3px}
nav a.on{color:var(--or)}
nav a.on svg .s{stroke:var(--or)}nav a.on svg .f{fill:var(--or)}

.msg{font-size:16px;font-weight:700;margin-top:12px;line-height:1.8}
.msg.ok{color:var(--gr)}.msg.ng{color:var(--pk)}
pre{background:var(--cream);border:2px solid var(--line);border-radius:14px;padding:14px;
  font-size:15px;line-height:1.8;overflow:auto;font-family:ui-monospace,monospace;color:#4a4540}

/* 記録の履歴 */
.hrow{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--line)}
.hrow:first-child{border-top:none}
.hdate{font-size:14px;color:var(--ink2);font-weight:700;min-width:64px}
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